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練習スケジュール（名護）
2015,2,11　11
9:45
10:10
体幹･チェック
10:10
10:20 BT(80分）
68,66,54
5,7
3,4
1,6
8,9
31,11
11:00 37,49
61,23,64
:30
17,36
63,19
42
13
体幹・チェック
9:45
ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ
15,18,38,20
21,25,48
ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ（ｻﾌﾞｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ）
P
11:00
野
手
メ
ニ
ュ
ー
投内連係（サブＧ）
P
29,33,43,14
58,59,34,30
11:00UP
別
メ
準備
ニ
ュ
BP ー
（サブＧ）
試合準備
コンディショニング
（３０Mレペ×１２、他）
MBノック（17,36,63)
ランチ
11:40
12:10
:20
ランチ
ｾｶﾝﾄﾞｱｯﾌﾟ
シートノック(ビジター12:30～:40)
13:00
VS　阪神タイガース
8(5),3(4),1(8),6(3),11(D),7(7),54(2),31(9),9(6)
13:00
VS　阪神タイガース
29(2),34(2),33(1),59(1),58(1),14(1),43(1),30(予備）
ジョグ15分
コンディショニング（３０Mレペ×８、他）
個人練習　打）コーチ指示
内）コーチ指示
外）コーチ指示
ジョグ10分
練習スケジュール　国頭
ファーム
野手
(44),52,12,24
2015・2・11
65,62,26,67 10,69,2,60
投手
9:30
体幹、全体ＵＰ,チェック時スプリント＋５
9:30
10:10
ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ/ﾍﾟｯﾊﾟｰ
10:10
10:30 シートノック,けん制
:30
22,28,39,40,45,46,57
32,35,51,53,
体幹、全体ＵＰ
年齢順にＰ
ペッパー･けん制(メイン）
62
コンディショニング
シャッフルドリル２種
坂30mレペ×10
2,10,60,56 ,69
11:30
52
コンディショニング
クイックペッパー２０×５
ランチ
12:30 行程 1組15分
打
守備
TEE
走塁
打
TEE
守備
走塁
特打ち
12,24
立Ｐ
24
12
12:30
コ
ン
デ
ィ
シ
ョ
ニ
ン
グ
指
示
守備
守備 45,46,57,51,53,16,47
打
TEE
特守
26,62,65
主体練習
１０分ジョグ　クールダウン
コ
ン
デ
ィ
シ
ョ
ニ
ン
グ
指
示
バント･ティー　２２，２８，３２，３５，３９，４０
ランチ
走塁
47
ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ
26
65
16
１５分ジョグ　クールダウン