1. No category

練習スケジュール（名護）
2015,2,7　1,6
8,9
:45
3,4,5
7,31
54,66
68,37
23,61
64,49
体幹・全体UP
9:45
（投内連係）
着替え
9,23
10:20 ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ/ﾍﾟｯﾊﾟｰ
外野
コーチ指示
4,5,8
:30 投内
内・外野　別ノック
:55
13:20
:45
投内連係
（ﾒｲﾝ球場）
:55
11,17
36,63
ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ（ｻﾌﾞＧ）
投内連係（ｻﾌﾞＧ）
ピッチング
コンディショニング
（50.40.30.20.10Mシャトル×２）
ランチ
打
TEE / バント
守備
走塁
走塁
打
TEE / バント
守備
守備
走塁
打
TEE / バント
TEE / バント
守備
走塁
打
:55 コンディショニング（50.30.10Mシャトル×２）
ジョグ１０分
43,48,15,18
20,25,30
体幹・全体UP
6,37
12:00 行程
:30
38,42,21
着替え
:30
54,66,68
11:20
29,34
13,33
10:20 ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ（ﾒｲﾝ球場）
3,61
:50
19
11:50
12:00
BP準備
ランチ
BP
個人練習　ウレタン強ノック（19,43,48,18,25,30)
※BPまでに行う
ジョグ20分
練習スケジュール　2015・2・7
国頭
ファーム
野手
10,69,2,60
52,44,12,24 67,50,26,62,65
投手
39,45,57,59
58
51
53
14,22,28,32,35,40,46,
9:45
体幹
チェック
9:45
体幹
チェック
10:10
ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ/ﾍﾟｯﾊﾟｰ
10:10
ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ
:30
シートノック
投内・重盗・ランダウン
:30
50
62
67
65,24
2,10,60,69
投内サイン、重盗、けん制
P
行程
打
TEE
走塁
コンディショニング50/40/30/20/10シャトルｋ×2
44
守備
ランチ
1組15分
守備
走塁
打
TEE
走塁
守備
打
TEE
Ｐノック反応
主体練習
コンディショニング　50/30/10シャトル×２
主体練習
１０分ジョグ　クールダウン
コ
ン
デ
ィ
シ
ョ
ニ
ン
グ
指
示
コ
ン
デ
ィ
シ
ョ
ニ
ン
グ
指
示
立P準備
ランチ
11:20
12:10
26
47
各塁送球
投内サイン準備
立Ｐ
12
16
１５分ジョグ　クールダウン