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練習スケジュール　名護
2015,2,19　野手
9:15
18,29,38,42,63
19,20,21,25
投手
体幹･チェック
9:15
体幹・チェック
:40 キャッチボール
:40
キャッチボール（ｻﾌﾞG）
:50
:50
P
BT(80分）
68,10
2,60
27,24
23,49
61,37
64,54
1,6
8,9
3,4
11,31
5,7
11:10 コンディショニング（WレッグB）
36
15,34,22,43
30,48,33
11:00UP
（サブ）
試合準備
コンディショニング
（MBスロー、スピードプレー×１０）
MBノック（18,29,38,63)
ウレタン（19,21,25,20,42)
ランチ（ビジター練習　11:15～12:15)
12:10
:20
13:00
セカンドUP
シートノック（ビジター12:30～:40)
VS ハンファ
8(7),3(4),5(5),6(3),7(D),54(2),64(8),31(9),9(6)
個人練習　打）コーチ指示
内）コーチ指示
外）コーチ指示
ジョグ20分
13:00
VS ハンファ
15(3),34(3),22(1),43(1),30(1),　48,33(予備）
ジョグ30分
練習スケジュール　国頭
野手
２０１５・２・1９　ファーム
44,26,52,50 65,62,69,67
66,56,12
9:30
体幹、チェック9:45
10:00
キャッチボール/ペッパー
投手
46
51,53
39
9:30
10:20 シートノック (コーチ指示）
投内・シフトサイン(コーチ指示）
コンディショニング
Ｓレッグバウンディング3×2
40メートルハーフガスラン×6
:20 投内・サイン
P
打球反応
ペッパー・ＴＥＥ
Ｐ
コンディショニング
リズミックランジ2種　2×3
40ｍフルガスラン　×６
特打
1組15分
走塁
個別ノック：28，32，35，40，45，57，59，47
TEE
打
50
特守
62,65
１０分ジョグ　クールダウン
コ
ン
デ
ィ
シ
ョ
ニ
ン
グ
指
示
コ
ン
デ
ィ
シ
ョ
ニ
ン
グ
指
示
キャッチボール
ランチ
12:30 行程
TEE
打
走塁
17
メイン
インステップ1種　×3
ランチ
13
体幹、チェック9:45
10:00
コ
ン
デ
ィ
シ
ョ
ニ
ン
グ
指
示
14,59,16,47
28,32,35,40,45,57,58