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1月
レッスン予定表（配布用）
Monday
月曜日
Aスタジオ
26日は横山
11:00～12:00
たのしくコリオ
★★★（エアロ）
柴田
12:30～13:30
ピラテス
★～★★
平川
月曜日～木曜日
B（バイク･ACT）
5日は休み
10:15～10:30
かんたん体操
Cスタ　佐藤
11:00～12:00
太極拳
★★～★★★
Cスタ　牧
12:30～13:40
ジャズ（Jazz）
★★～★★★
Cスタ　高田
5日は佐藤
13:40～14:20
アクトナウ40
火曜日
センタープール
Aスタジオ
Tuesday
B（バイク･ACT）
水曜日
センタープール
6日、13日は休み
5日は佐口
10:15～10:30
6日、13日は佐口
10:45～11:25
11:00～12:00
かんたん体操
10:45～11:25
背泳ぎ
ボディバイブ
Cスタ　川澄
平泳ぎ
アクアレッスン40
アクアレッスン40
ドリル
11:00～12:15
ドリル
★~★★境 ★★★佐藤
ヨーガ
★~★★川澄 ★★★★境
★～★★★　蛯名
11:25～11:55
★
11:25～11:55
クロール初級 平泳ぎ中上級
Cスタ　堀内
背泳ぎ初級 クロール中上級
★★　佐藤 ★★★★境
★★　境
★★★川澄
12:50～13:50
5日は林
6日、13日は林
らくらくエアロ
12:00～12:30
12:00～12:30
★～★★
アクアアタック
アクアアタック
久慈
★～★★★　佐藤
13:30～14:00
★~★★★　川澄
12:30～13:00
シバム30
12:30～13:00
バタフライ初級
クロール初級
14:05～15:05
★★　佐藤
★★　川澄
ボディコンバット
★★　川崎
5日は佐口
Aスタジオ
11:00～12:00
たのしくエアロ
★★～★★★
浦瀬
21日は休み
12:20～13:05
ボディバイブ45
Wednesday
B（バイク･ACT）
Cスタジオ
10:15～10:30
かんたん体操
Cスタ　境
7日、14日、
21日は休み
21日はＡスタ
12:10～13:10
太極拳
★★～★★★
Cスタ　牧
★～★★★林
13:40～14:40
ボディアタック
21日は休み
13:40～14:25
RPM 45
★★★★　蛯名
21日は休み
15:05～15:50
シバム
★★★★ 川崎
21日は休み
14:40～15:10
ボディパンプ30
★★★　境
★★★Cスタ山家
★～★★★古屋大
13:50～14:50
ボディステップ
14:00～14:30
CXWORX
★★★Ｃスタ林
14:40～15:10
ボディパンプ30
★★★Cスタ古屋大
ボディバランス 30 45
奇数週※FX＝身体を伸ばす運動
偶数週※ST＝身体を鍛える運動
18:00～19:00
ボディコンバット
★★★★ 境
19:10～19:40
ボディパンプ30
19:15～20:00
シバム
★★★　川澄
20:20～21:20
ボディステップ
★★★★　川崎
★★★Cスタ佐口
5日は古屋大
20:15～20:45
RPM 30
★★★佐口
20:30～21:30
おためしエアロ
★★~★★★Cスタ田中
5日は佐藤
21:40～22:40
ボディアタック
★★★★　林
14:30～15:10
クロール基礎講座40
★★　佐口
14:30～15:00
アクトナウ30
14:30～15:00
ボディバランス30
★★Ｃスタ林
15:40～16:10
背泳ぎ初級
★★　佐口
16:10～16:40
アクアレッスン30
★~★★　佐口
15:40～16:10
RPM 30
★★★川崎
ボディパンプテク
ボディパンプのテクニッククラス
です。姿勢やフォームを練習します。
★★★★古屋大
22:00～22:30
ボディバランス30
★★Ｃスタ川澄
Aスタジオ
8日は佐口、21日は佐藤
10:45～11:25
11:00～12:00
クロール
ズンバゴールド
アクアレッスン40
ドリル
★~★★境 ★★★古屋大
★★~★★★　平川
11:25～11:55
バタ足基礎 背泳ぎ中上級
★古屋大
★★★境
12:30～13:30
21日は佐口
チャレンジエアロ
12:00～12:30
★★★~★★★★
息つぎクロール
横山
★★　古屋大
12:30～13:00
平泳ぎ初級
14:00～15:00
★★★　古屋大
ボディバランス
Thursday
8日は休み
10:15～10:30
かんたん体操
Cスタ　山家
11:00～12:15
ヨーガ
★
Cスタ　堀内
13:50～14:50
ボディバイブ
7日、14日は佐口、21日は川澄
13:45～14:25
アクアレッスン40
★~★★　川澄
13:45～14:25
アクアレッスン40
★~★★　佐藤
★～★★★川崎
★★★★　境
センタープール
木曜日
B（バイク･ACT）
18:15～18:55
アクアレッスン40
★~★★　佐藤
5日は佐藤
19:40～20:10
背泳ぎ初級
★★　古屋大
20:10～20:40
バタフライ初級
★★★　古屋大
5日は古屋大
21:10～22:10
平泳ぎ基礎講座60
★★★　佐口
22:30終了
14:40～15:10
平泳ぎ初級
★★★　川澄
15:40～16:10
クロール初級
★★　佐藤
16:10～16:40
バタフライ初級
★★★　佐藤
6日は佐藤,13日は川崎
19:20～19:50
グリット（有料）★5
★★★★　川澄
Ｃスタ　佐口
6日、13日は山家
19:40-20:10 19:40-20:40
背泳ぎスーパーテク
がんばれ
★★★林
マスターズ
20:10-20:40
20:20～21:20
ボディアタック
（メ二ュー練習）
20:15～21:15 平泳ぎスーパーテク
ベーシックエアロ ★★★★林 ★★★★★　★～★★★
Cスタ　久慈
6日、13日は川澄
★★★★佐藤、川崎
21:10～21:40
クロール中級
6日、13日は山家
★★★　林
21:40～22:40
21:40～22:10
ボディパンプ
平泳ぎ初級
★★★　林
★★★★　佐口
22:30終了
★～★★★Ｃスタ境
8日は山家
14:30～15:10
アクトナウ40
14:40～15:10
バタフライ初級
★★★　林
21日は山家
18:30～19:00
アクトナウ30
6日は川崎、13日は山家
18:15～18:55
アクアレッスン40
★~★★　境
★★★　林
★～★★★川澄
21日は佐藤
15:40～16:10
平泳ぎ初級
★★★　川澄
16:10～16:40
アクアレッスン30
★~★★　川澄
ボディステップ（60分クラスのみ）
週替りで「アスレチックフォーマッ
ト」で行います。
19:00～20:00
ボディジャム
13:45～14:25
アクアレッスン40
★~★★　古屋大
19:00～20:00
ボディパンプ
★★★★　蛯名
21日は古屋大
20:20～21:20
ボディコンバット
19:10～20:10
ヨーガ
★　Cスタ　堀内
19:20～19:50
RPM 30
★★★ 山家
18:15～18:55
アクアレッスン40
★~★★　境
19:40～20:10
背泳ぎ中級
★★　川崎　20:10～20:40
平泳ぎ初級
★★★　川崎　★★★★ 川澄
21:40～22:40
ボディステップ
8日は佐口
10:45～11:25
あこがれの
アクアレッスン40
個人メドレー
★~★★山家 ★★★★★境
11:25～11:55
バタフライ初級 クロール中上級
★★★　境 ★★★山家
8日は佐口
12:00～12:30
クロール初級
★★　古屋大
12:30～13:00
背泳ぎ初級
★★　古屋大
8日は川澄
13:45～14:25
アクアレッスン40
★~★★　山家
14:30～15:10
背泳ぎ基礎講座40
★★　佐藤
15:40～16:10
背泳ぎ中級
★★★　佐口
16:10～16:40
クロール初級
★★★　佐口
18:10～18:40
ボディバランス30
7日、14日は古屋大、21日は佐藤
★～★★★川澄
センタープール
★★　川澄
19:00～20:00
ボディアタック
★★★★　山家
21:10～22:10
（エアロ）★★～★★★★
クロール基礎講座60
Cスタ　久慈
19:30～20:00
RPM 30
8日は川澄
21:40～22:40
ボディバランス
★★★ 佐口
15日は堀本
20:30～21:30
たのしくエアロ
★★～★★★
Cスタ　田中
8日は古屋大
22:00～22:30
CXWORX
★★★　佐口
★★★Ｃスタ川澄
20:20～21:20
ボディパンプ
★★★★　佐藤
20:30～21:30
チャレンジコリオ
19:00～20:00
おためしヨガ
★　Ｃスタ　阿部
★★　川崎　★★★★　山家
22:30終了
18:15～18:55
アクアレッスン40
★~★★　古屋大
19:40～20:20
クロール基礎講座40
★★　川澄
8日は山家
21:10～22:10
バタフライ基礎講座60
★★★　林
22:30終了