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EBARA
１月４日（日）
荏原健康センター
指定管理者：住友不動産エスフォルタ
１月12日(月)
Kugu (60分)
Kugu (60分)
10:30
１０：４５
１０：４５
ジャズヒップホップ
11:00 リズムマスター
Kugu (45分)
12:30
葛西 (45分)
グループセンタジー♪
グループセンタジー♪
ヨガとピラティスを音楽に合わせて
行います！
ヨガとピラティスを音楽に合わせて
行います！
葛西 (45分)
★１０:４５～１１:４５★
１２：００
かんたんエアロ
ジャズヒップホップ♪
12:00
ヒップホップにジャズダンスの
流れるような動きを取り入れた
クラスです！
12:30
１３：００
グループキック４５
１４：００
NIA
14:30 広島 (60分)
YUKI (45分)
１５：００
リフレッシュヨガ
１５：００
ヨーガ
15:30
１６：１５
ワークアウトX
簡単なヨガのポーズとストレッチで
全身をほぐします！
★１２:００～１２:４５★
★１２:４５～１３:３０★
エアロビクスで楽しく汗をかきましょう！
19:00
流行りの曲に合わせて格闘技の
動作を行います！ストレス発散
グループキック４５♪
15:00
流行りの曲に合わせて
格闘技の動作を行います！
ストレス発散シェイプアップに
15:30
★１３:４５～１４:４５★
ダンベルシェイプアップ♪
葛西 (60分)　２５名
※15:30　整理券
ゆっくりなローインパクトと簡単な
エクササイズを行います！
★１４:００～１４:４５★
ＮＩＡ(ニア)♪
★１５:００～１６:００★
裸足のエアロビクス。モダンダンス、ジャズ
ダンス、太極拳や合気道、テコンドー、さら
には
ヨガの要素も取り入れた総合的なオーガ
ニックダンスです♪
初めての方でも
安心して気軽に
参加できるクラス
19:30
20:00
14:30
１６：００
グループパワー
スタジオプログラムを
ご利用の際のお願い
プログラム開始１０分後の途中入場
は、危険ですのでお控ください。
20:30
運動中で気分の悪くなった場合は、
スタッフにお声かけください。
21:00
次月のプログラムは毎月２２日に発
表いたします。
14:00
★１３:００～１３:４５★
17:30
18:30
かんたんエアロ♪
13:30
グループキック♪
17:00 ブラフト鍛冶 (60分)
18:00
13:00
ヨガストレッチ♪
YUKI (45分)
16:30 マーシャル
11:30
★１１:４５～１２:３０★
山田 (60分)
16:00
11:00
ダンス独特の動作でエアロ
より汗がかける？！
１３：４５
シェイプアップ
10:30
リズムマスター♪
後藤 (45分)
14:00 ダンベル
10:00
★１０:４５～１１:３０★
１２：４５
15:00
★９:３０～１０:３０★
後藤 (45分)
13:00 グループキック４５
13:30
★９:３０～１０:３０★
CHIKA (60分)
１１：４５
12:00 ヨガストレッチ
9:10
9:30
９：３０
９：３０
グループセンタジーグループセンタジー
10:00
11:30
1月
１月１２日(月)
9:10
9:30
2015年
特別プログラムスケジュール
リフレッシュヨガ♪
ヨガの呼吸法と季節に合わせた
ポーズで体をほぐしましょう♪
16:00
18:30
ヨガの呼吸法で心身ともに
リラックス！
19:00
マーシャルワークアウトX
グループパワー♪
(定員２５名)
http://shinagawa.esforta.jp
17:30
18:00
★１６:００～１７:００★
荏原健康センター　℡.０３－３７８８－７０１７
17:00
★１５:００～１５:４５★
ヨーガ♪
★１６:１５～１７:１５★
ボクシングの動作を取り入れ
コンビネーションを楽しむ
クラスです！
16:30
流行りの曲に合わせてバーベル
でトレーニングを行います！
引き締め、筋力アップに効果的！！
施設営業時間　月～土　９：００～２１：００
日・祝　９：００～１８：００
コース型教室
＊12月29日～1月3日は休館とさせて頂いております。新年は4日より営業致します。
19:30
20:00
20:30
21:00